الكمية المسموح بها من الكافيين للحامل وأبرز مخاطره
الكمية المسموح بها من الكافيين للحامل تختلف من مرحلة لأخرى ولهذا من الضروري التعرف على طبيعة كل مرحلة وما هو مسموح به وما هو ممنوع، ذلك من أجل أن نتجنب حجم المخاطر الصحية التي من الممكن أن تعود على صحة كل من الأم وجنينها عن غير قصد ودون أية مقدمات.
الكمية المسموح بها من الكافيين للحامل ومخاطره
إن الكافيين يهدد صحة المرأة الحامل بالشكل التالي:
- يؤثر الكافيين على سلوك الأطفال وذكائهم في الرحم.
- يصيب الاطفال بمتلازمة فرط الحركة وتشتت الذهن.
- زيادة شعور المرأة الحامل بالعصبية والتوتر.
- تخطي الكمية المسموح بها من الكافيين للحامل يسبب الأرق.
- الشعور بألم مزمن في الرأس بصفة مستمرة.
- زيادة مرات الدخول للمرحاض لأنه مدر للبول.
- زيادة نبضات القلب بشكل ملحوظ.
- يؤثر على أداء الحامل خلال ساعات النهار.
- يتفاعل مع الأدوية والمكملات الغذائية مثل أمبول فيدرين Ephedrine.
- المعاناة من ارتجاف عضلي متكرر.
ونتيجة لكل هذه الأضرار فإن من الضروري الالتزام بالكمية المعتدلة من تناول الكافيين مثل القهوة بألا تزيد عن 200 مليغرام فقط في اليوم لتجنب مخاطره.
الكافيين للحامل في الشهور الأولى
إن عدم الالتزام بحجم الكمية المسموح بها من الكافيين للحامل في الشهور الأولى من شأنه أن يُلحق أضرار كثيرة بالجنين.
هذا لأن هذه المرحلة تكون في غاية الحساسية وتحتاج إلى اهتمام خاص بصحة الحامل والنشأة الأولى للجنين.
كذلك يؤثر تناول نسبة عالية من الكافيين على قدرة الجسم على امتصاص الحديد الهام لصحة الأم والجنين في الوقت الذي تكون فيه في أشد الحاجة إليه.
وعادة ما يمنع الأطباء الحوامل من تناول القهوة والشكولاتة وغيرها من مشتقات الكافيين في محاولةٍ منهم للحفاظ على صحة الجنين.
ولكن في حالة إن لم يتم إتباع هذه التعليمات فإن كل امرأة حامل تكون معرضة لحدوث هذه الأمور لها:
- اختراق الكافيين للمشيمة واختلاطه مع دم الجنين.
- زيادة خطر التعرض للإجهاض.
- قلة وزن الجنين عن المعدل الطبيعي.
- ارتفاع ضغط الدم للحامل.
- الشعور بالدوار.
- المعاناة من الإسهال وآلام في البطن والمعدة.
- ارتفاع معدل نبضات القلب عن المعتاد.
- قلة كمية الدم الواصلة للجنين.
شاهد: كيف ينتقل داء القطط للحامل وهل من الممكن علاجه؟ اعرف الإجابة
القهوة للحامل في الشهر الثالث
يعتبر الشهر الثالث من أهم الشهور في فترة الحمل، ولهذا فإن إهمال الكمية المسموح بها من الكافيين للحامل خلال هذا الشهر من الممكن أن يضر الجنين خاصةً أن في هذه المرحلة يتطور الجنين كالتالي:
- يبدأ عمل البنكرياس من أجل إنتاج الأنسولين.
- بلوغ نبضات قلبه إلى 170 نبضة/الدقيقة.
- بدء الكليتين في إخراج البول بشكل طبيعي.
- شروع الكبد في إفراز المادة الصفراء.
- تتشكل أعصاب اليدين والأصابع فتبدأ في الحركة.
- يستمر تطوره إلى نهاية الشهر وبداية الشهر الرابع.
أما عن تأثير الكافيين فإنه سوف يعرقل عملية تطور كل هذه الأجهزة الداخلية مع تقليل نسبة الأكسجين القادمة إلى الجنين وبالتالي تسرع من موته وسقوطه الكمية المسموح بها من الكافيين للحامل.
وقد يتسبب الكافيين في إصابته بتشوهات خلقية أو قصور في وظائف بعض الأجهزة الداخلية لديه وبالتالي إذا استطاع الصمود حتى الولادة.
الكافيين للحامل في الشهر السابع
خلال هذه المرحلة من الحمل يزداد الضغط على المثانة بسبب زيادة حجم الجنين إلى 900 حتى 1800 غرام تقريباً.
وبالتالي بما أن الكافيين من المشروبات التي تساعد على إدرار البول فإن ذلك سوف يشكل الكثير من الإرهاق للحامل خاصةً في فترة الليل.
كما أن خطر الولادة المبكرة يزداد خلال هذا الشهر ولهذا السبب من الضروري عدم تجاوز الكمية المسموح بها من الكافيين للحامل لكي لا تنقلب فوائدها أضراراً الكمية المسموح بها من الكافيين للحامل.
وقد أكدت دراسة أمريكية على أهمية تقليل هذه الكمية لتكون كوباً واحداً في اليوم كي تستطيع الحامل الاستفادة منها بالشكل المطلوب دون ضرر قدر الإمكان.
وفي المرحلة الأخيرة من الحمل وتحديداً في الشهر التاسع تبدأ المرأة في الشعور بحرقان شديد في المريء والمعدة وتناول القهوة يزيد الوضع سوءاً.
كما أنه في هذا الشهر يزداد شعور الحامل بالقلق والتوتر من الولادة وقد تعاني من مشاكل في النوم وتناول الكافيين يزيد من ذلك خاصةً إذا تم تجاوز درجة الاعتدال.
شاهد ايضا: كيفية الوقاية من داء القطط للحامل|أهم الطرق لتجنب الإصابة
فوائد القهوة للحامل
بالرغم من كل الأضرار السابقة إلى أن هناك من ينصح بتناول القهوة أثناء الحمل بسبب:
- قدرتها على منحها الطاقة والحيوية والنشاط طوال اليوم.
- اعتماد الحوامل عليها للتغلب على الصداع.
- تحفيز خلايا الدماغ وتطور عقل الجنين.
- تشمل مضادات الأكسدة التي تحمي الجلد من التلف.
- لديها القدرة على القضاء على الالتهابات.
- حماية الحامل من الإصابة بأمراض القلب والسكر.
- تحسين الحالة المزاجية للحامل والتغلب على الاكتئاب.
وعلى الرغم من ذلك إلا أنه من الضروري استشارة الطبيب قبل تناولها للتأكد من أنها آمنة للجنين والأم والتعرف على الكمية المسموح بها من الكافيين للحامل وعدم تجاوزها.
بديل القهوة للحامل
إن اضطرار الحامل لتناول القهوة يأتي بسبب جهلها لوجود بدائل أخرى أكثر إفادة من القهوة تستطيع أن تمنحها المفعول نفسه، ومن أهم هذه البدائل:
الشوكولاتة الساخنة
- بسبب احتوائها على نسبة معتدلة من الكافيين بصورة طبيعية.
- تعتمد على الكاكاو الخام والذي يشتمل على 5 مليغرام فقط من الكافيين وهذه الكمية لا تضاهي الكمية الكبيرة الموجودة في فنجان قهوة واحد.
- وحسب جونز هوبكنز ميديسين “Johns Hopkins Medicine” فإن شوكولاتة الكاكاو تتمتع بحجم كبير من الفوائد الصحية على القلب ووظائف المخ والأعصاب.
شاي البابونج
- هو واحد من ضمن أهم الأعشاب الطبيعية المفيدة لصحة الحامل خصوصاً أنه لن يجعلك تشعرين بغرابة بل سيمنحك مذاق القهوة نفسه.
شاي لاتيه
- هو من أهم بدائل القهوة نظراً لاحتوائه على الأعشاب والبهارات مثل الزنجبيل والهيل.
الماء الساخن والليمون
- لأنه قادر على تخفيف الإحساس بالغثيان الصباحي ويساعد على التركيز والنشاط.
عصير التفاح
- من أهم المشروبات الصحية خاصةً إذا كان مبستراً هذا لأنه آمن طوال ساعات النهار والليل ويساعد الحامل في التغلب على القلق والأرق.
وبما أن الكمية المسموح بها من الكافيين للحامل محدودة فمن الضروري البحث عن بديل لها. مثل الشاي والقهوة منزوعة الكافيين وهي بدائل جيدة في حالة إن لم ترغب الحامل في فقدان مذاق القهوة بنسبة 100% لأنها تحتفظ بالبعض منه.
قد يهمك: هل صبغة الشعر تضر الحامل في الشهر الاول وما هي البدائل الآمنة؟
